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ガンドゥーシャ (オイル・プリング) のススメ 2

My Sesame Oil



それでは、ガンドゥーシャのやり方をご紹介します^^


太白ごま油を使う場合は、まず加熱処理(キュアリング)

行います。加熱することで、抗酸化物質が増え、オイル

特有のトロッとした感触からサラッとした感触に変わり、

粘膜や肌に浸透しやすくなります。



本来なら、鍋に直接ごま油を入れ、直火にかけて

加熱するのが望ましいんですが、洗いものとか

移し替えるのとかめんどくさいので、 (無精者なんです、

すみません) 瓶ごと湯煎する方法をご紹介します。



(1) 大きめの鍋に水を入れ、沸騰させる。

   鍋が小さいと、オイルの温度が上がり切らないようです。


(2) フタと中栓を開けた瓶をお湯の中に入れ、加熱する。

   途中で温度計を入れて、必ず温度を確認してくださいね。

   大体、70℃以上になれば、OKです。


(3) 熱いうちは、瓶には触らない。火傷の恐れがあります。

   触れるくらいになったら、鍋から引き上げます。



温度が120℃を超えると、却って有害物質が発生

するそうなので、必ず温度計を使って、オイルの

温度が上がり過ぎないよう、気を付けてくださいね。

(水の沸点が100℃なので、湯煎する場合は100℃を

超えることはないと思いますが。多分。)


ちなみに、オリーブオイルやグレープシードオイル等を

キュアリングしても意味はありませんので、ご注意。

太白ごま油とは成分が違うので。



キュアリングが終わったら、いよいよガンドゥーシャです。


カラチ博士のオイル・プリングの方法は、大さじ

1~2杯のオイルを口に含み、口の中で油を押したり

引いたり、歯間を通したりして、15〜20分間ほど口の

中に万遍なくオイルを廻らせます。


(アーユルヴェーダの文献では、目から涙が出るまで

とあるようですが、私は30分やっても全然涙は出ません

でした^^; )


それを、空腹時に1日1〜3回行います。

ベストタイムは、午前中、朝食を食べる前の空腹

時ですが、どの食事の前に行っても良いです。

因みに、私は寝る前に行っています。



オイルを直接、排水口に向かって吐き出すと、排水管が

詰まったりする恐れがあるので、ビニール袋や空の

牛乳パック等にティッシュやいらない紙、布等を入れ、

そこに吸収させるようにして吐き出し、ゴミ箱に捨てると

良いと思います。


吐き出した後、重曹水か塩水で口をすすぎます。

(私は、重曹水の方がサッパリします!)



まさか、誰もしないとは思いますが、使用したオイルは

細菌や毒素がウジャウジャしているので、飲み込んだり

再利用したりしないようにしてくださいね^^;




【禁忌】

・発熱時。

・結膜炎に罹患している時。

・お酒に酔っ払っている時。

・生理中。

・ごまアレルギーの人。

・5歳以下の幼児、小児。


ごま油は血行を促進して体を温める作用がある為、

発熱時は更に体温を上げてしまったり、結膜炎の

症状を悪化させてしまったりする恐れがあるから

だそうです。 酔っ払い時も然りですね。

生理中も、血行が促進される為、出血量が増える

可能性がある為…だそうです。

5歳以下の小児は、誤って飲み込んでしまう可能性

があるので…とのことです。





キュアリングした太白ごま油は、ガンドゥーシャだけで

なく、アビヤンガ(オイルマッサージ)にも使えます。

前の記事にも書きましたが、アビヤンガを10年続ければ、

20歳は若返るそうです。

いつか、アビヤンガについての記事もアップしますね^^


太白ごま油






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Tag:ガンドゥーシャ オイルプリング オイル・プリング 太白ごま油

COMMENT 2

ティンク  2016, 05. 13 [Fri] 12:30

待ってました!!

ボトルごと加熱いいですね。
小鍋で加熱したはいいですが、ボトルに詰替えるのに
大変な思いをして1度しか、ごま油の加熱した事ないです。

さてさて口に入る油に使用するので、油だけでなく温度計もこだわったほうがいいのかな。

※電磁波対策グッズ(陶器)、ついに買いました。
分電盤に貼ったら、みごとに電化製品が静かになりましたよ。
ヤフオクで定価の1/4程でGETしちゃいました。

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ガーネット2004  2016, 05. 13 [Fri] 23:45

温度計は

温度計は、昔からあるガラス製のもので十分じゃないかと思うのですが、
それだったら、100円ショップで入手できます。
私はそれを知らなくて、楽天でデジタルのやつを購入しました。
それはそれで、便利ですが^^


陶器の電磁波対策グッズが、定価の1/4!!!
ラッキーでしたね~!よし、私も探してみようw

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